为您搜集生活小常识、提高生活质量!

设为主页|意见反馈|加入收藏夹
首页>天天学一招 >吃太油腻怎么解油腻
下一篇: 晚上热得睡不着怎么办?

吃太油腻怎么解油腻

互联网信息,全民生活网收集整理收藏本文

      平时在外面餐馆吃饭或是经常参加聚餐,通常都是吃得比较油腻,在吃完后可能会出现恶心难受、肚子不舒服等身体不适情况,长期这样吃对身体健康是不利的,那我们吃油腻食物后怎么解腻呢?
      1、多喝水
      喝水能促进血液循环,加快体内的新陈代谢,在吃油腻的食物后,可以多喝些温开水,以帮助肠道蠕动,保护肠胃,使油腻的食物在胃里被快速的消化,起到解油腻的作用。而且还有助于排便,把过多的油从体内排出去。如果不想喝纯白水,也可以喝大麦茶、普洱茶,也是能起到解油腻的效果的。
      2、吃主食
      吃油腻食物的时候,不要只吃菜,少吃主食或完全不吃主食,主食是碳水化合物的主要来源,参与蛋白质、脂肪的代谢过程,还能为人体提供膳食纤维。在吃油腻食物时,应该适量的吃点主食,增加玉米、燕麦等成分,还有像小米粥、面条汤、疙瘩汤等,有比较好的清火解油腻的作用,能减轻肠胃的负担。
      3、喝牛奶
      在吃完油腻的食物后,可以选择喝杯牛奶,能缓解嘴里或是食道里油腻的感觉。
      4、喝果蔬汁
      把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁,在吃比较油腻的食物时或是吃完后再饮用,水果和蔬菜中的维生素和矿物质成分是可以帮助消化,促进身体新陈代谢,从而起到解油腻的作用。
文章关键词: 油腻 解腻 肠道蠕动
分享给小伙伴们:

关于我们 | 免责声明 | 内容投稿 | 意见反馈

沪ICP备16002892号