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喝蜂蜜什么时间喝效果最好 揭秘蜂蜜减肥喝法

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蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、白开水

做法:蜂蜜和醋要按1:4这样的比例去调,然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里也要注意用温开水啊,太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。醋要用白醋,黑醋含钠量比白醋要高,对高血压之类的病患不好。

食法:可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况,还可以在中餐和晚餐后10分钟喝,能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。


喝蜂蜜的最佳时间你知道吗 蜂蜜减肥喝法

蜂蜜水减肥注意事项

1、切忌不要用开水冲饮

蜂蜜含有天然的含有活性酶,这类营养成分不能加热到60摄氏度以上。超过这个温度,活性酶会被破坏,蜂蜜所含的营养成分也会随之流失。

开水冲泡蜂蜜还会影响其口感,温水或者冷水冲泡口感是甜的,开水冲泡口感则会变酸。

2、睡前别喝蜂蜜水

晚上睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!





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