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经常睡不着吗?别喝牛奶、吃香蕉了,你最应该做的是这些事

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这是因为酒虽然可以让你感觉有入睡的现象,或者是喝的头脑不清楚,但你在睡觉之后,也会觉得不踏实,还有可能因为机体代谢酒精的原因,让你出现醒夜的情况。因此,不管是在睡前,或者是吃晚饭的时候,都不要喝大量的酒了,反而会起到相反的效果。

最后,还别忘了把会推迟睡眠时间的手机等电子产品,放远一点。这样也可以保护你的眼睛,少受屏幕亮度的刺激,对于养成一个良好的睡眠,会是一个大的帮助。做到了这些后,你还用担心会睡不着吗?

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